do oceny

[...] się wypowiadać o Kamilu (na forum w sumie chętnie bym został, interesuję się wszakże też UFC) a wcześniej uznam oficjalnie swój błąd dwa pojedynki w K1 to lepsze pole do oceny niż jeden, ale kto wie, może w tym pierwszym wypadnie tragicznie, albo tak dobrze, że będą o nim pisać na Sherdogu? generalnie oficjalnie podtrzymuje swoje zdanie, że [...]

[...] suplementem Mumio-Shilajit. Od dawna to bierzesz? Jak oceniasz ten środek? biorę go jakoś niecałe 2 miesiące, oprócz niego równolegle brałem Flexit a teraz WXN Flex co do oceny to ciężko mi cokolwiek powiedzieć bo biorę go żeby wspomóc wyleczenie kontuzji łokcia tenisisty kontuzja powoli się leczy, ale nie wiem ile w tym zasługa supli, a ile [...]

[...] za nisko, żeby wygodnie ją odłożyć, w niektórych powtórzeniach schodzisz barkami praktycznie poniżej linii pupy i faktycznie wygląda to bardziej jak rumun czy mcnpn. Ba masz te barki bardzo luźno, nie trzymasz góry pleców spiętej. Więcej nie widzę, bo filmik niezbyt się nadaje do oceny. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-05-18 16:42:07

Jeszcze raz dziekuje ,juz kumam (mam nadzieje ) ,..Nagram w piatek z poprawka do oceny

Ja ostatnio tluke przysiady ze sztanga nad glowa i musze przyznac, ze uswiadamiaja mnie w kwestii brzucha lopatek/plecow jak zadne inne cwiczenie :) Kurcze musze sie nagrac sama do oceny bom ciekawa :)

wrzucam przysiad do oceny ;-) i przepraszam za jakosc :-( https://www.youtube.com/watch?v=ZXViTwYyj3s&feature=youtu.be

Dziś przysiady do oceny 30kg https://www.youtube.com/watch?v=ViLy2PR3714 40kg tu zauważyłam,że jedną stopę miałam dalej https://www.youtube.com/watch?v=fPFUyahf8NQ&feature=youtu.be 45 kg https://www.youtube.com/watch?v=XeUw6UNOIxA&feature=youtu.be

Nie kosztem puszczania pleców i nadwerężania kręgosłupa. Są osoby które nigdy nie wykonają bezpiecznie dla siebie mc przez swoją budowę anatomiczną. Podobnie może być i tutaj. Nagraj filmik z tego ćwiczenia i wrzuć do oceny - będzie łatwiej coś pomóc i doradzić.

No dobra, to wrzucam jeszcze ten przysiad od przodu do oceny :) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 21.09.2019 19:04:40

Wrzucam do oceny miski na weekend. Czy na coś powinnam zwrócić uwagę? Dzięki z góry /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a33225631634bbaaebf5a052b177e87.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d53b01c712d42958da41c660c0c8ed7.png

Ja nie czaję o co w tych filmikach chodzi. Ktoś mi wytłumaczy? Oo To jest instruktażowe? Czy dał komuś do oceny techniki? Czy jak?

Własnie sprawdziłem . Chyba mam jakas hvjowa technike bo za szybko podwalanie konczy sie ejakulacja i orgazmem, jutro nagram i dam wam do oceny ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-09 22:05:07 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-09 22:05:29

[...] mam więcej i nikt nie sapie. Głównie od kaprysu wykladowcy zależy, niektórzy w ogóle nie sprawdzają obecności na ćwiczeniach i mają wyyebne na to. Na wykładach ktoś tam sprawdza ale to raczej po to, że jak ktoś dużo chodzi to ma potem jakiś + do oceny. http://www.youtube.com/watch?v=JR5nbazy5Hk Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-10-25 10:11:19

julietta niech ktoś ogarnięty Cię przypilnuje, wyślij filmik do oceny i ćwicz, samo się nie zrobi :-D a jojczenie techniki nie poprawi %-)

a co tu cwaniakować kolego poczytaj pierwszo co i jak później wklej plan do oceny

[...] B-A-B x10 3 tydz. A-B-A x5 a może lepiej byłoby tak: 1 tydz. Ax15-Bx10-Ax5 2 tydz. Bx15-Ax10-Bx5 3 tydz. Ax15-Bx10-Ax5 Proszę o małą podpowiedź Zamieszczam tutaj mój plan do oceny! Zestaw A: 1.Przysiady ze sztangą na barkach x3 2.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem x3 3.Szrugsy siedząc z hantlami x2 4.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej x3 [...]

[...] mrożona 50g/ok Oliwa z oliwek 20g/po treningu unikaj tłuszczy Posiłek 6 B: 20, T: 15, WW: 1 kcal: 218 jaja gotowane 200 g(dwa)/do śniadania Posiłek 7 kolacja B: 30g, T: 1, WW: 5g kcal: 149 Ser twarogowy chudy 150g/ok Pamiętaj o odpowiedniej proporcji tłuszczy. Dodaj do diety witaminki, omega-3. Popraw dietke i daj do oceny. Pozdrawiam

Oto dieta do oceny którą będę stosował: 7:00 - Pobudka - 10 gram BCAA XPLODE Bieganie ~40-50 minut, stałe, umiarkowane tempo (konwersacyjne) 8:00 - 10 gram BCAA XPLODE + 1/2 dziennej porcji Freak mass'a 9:00 - I Posiłek - Chleb zytni pelnoziarnisty + serek wiejski (mały posiłek z racji tego, że Freak mass mnie już prawdopodobnie mocno wypełni a [...]

[...] by było tam cokolwiek widać. Więc dobrze by było na siłowni popracować nad rozbudową mięśni, a później zrzucić tłuszcz. Poczytaj podstawy o diecie, ułóż i wrzuć ją do oceny to poprawimy ją. :) Wolę bieg bez przerwy 30 min, jednak jeśli to konieczne mogę sprobować ten bieg interwałowy. Nie zależy mi na szczególnym schudnieciu, 70-71kg w [...]

a ja w weekend nagram chyba swój kaleki przysiad bez obciążenia do oceny. Jak będzie bardzo źle to już chyba nigdy nic z tego nie będzie, albo okaże się, że to wcale nie jest wina kiepskiej mobilności bioder